Sulit terlelap di malam hari bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu faktor dominan adalah kecemasan berlebih, yang mengganggu ketenangan pikiran bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, paparan cahaya biru dari layar HP juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Asupan teh atau minuman energi menjelang malam juga dapat menghambat rasa kantuk.

Kasur yang tidak mendukung pun berkontribusi besar terhadap insomnia. Tak jarang, jam biologis yang kacau membuat tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk menerapkan rutinitas malam yang sehat. Bila gangguan tidur read more terus berlanjut, bertemu dokter atau psikolog bisa menjadi langkah terbaik.